养生也要掌握好时间，才气到达事半功倍的结果，才气让身体越发康健，早、中、晚三个差异的时段，也有差异的保健要领。
早搓手可醒脑
早晨起床后，跟着人体勾当的增加，心率会加速，因此早晨要留意保养心肺。可采纳搓手心、揉按手指等方法，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏欢快，并加强”呼吸”系统的成果，起到保健浸染。搓手心时，将两掌归并，往返对搓，尽大概地摩擦手心。另外，早晨，将两双手的手指彼此对揉推拿，也能起到提神醒脑的浸染。
午晒背护阳气
午时（11：00～13：00）这段时间，是阳光较富裕的时段，常常晒晒后背，可起到增补人体阳气的浸染。在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从新顶的百会穴进入人体。
晚泡脚护肝肾
勾当了一天，晚上身体会较为疲累，出格是肝肾急需获得休息和保养。此时最好的保养方法就是泡脚。泡脚时，水的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都获得养护。为何九点泡脚最补肾呢？是因为此时是肾经气血较量”衰弱”的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液轮回。出格是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在获得热水的刺激后，可以或许很好地消除一天的”疲惫”，增补肾气。
泡完脚，上床筹备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚举办推拿揉搓，每次揉按十余次。
