平时的糊口中，我们大概都碰着过腰疼的现象，腰疼坐着躺着城市以为不舒服，影响身体康健。那么常见的腰疼的原因是什么呢？不只上了年龄的人，许多20~40岁的青壮年也会几回腰疼。一些不良姿势和糊口方法，是很重要的诱因，常见的有以下几种：
1、久坐：长时间坐着不动，坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，都大概导致”腰肌劳损”、”脊柱弯曲”等问题。正确坐姿是，腰背挺直和大腿成90度角，坐在椅子正中间。
2、猛蹲：下蹲过猛或蹲姿不妥，也容易拉伤腰部。最好回收“坎坷式”，右脚在前、左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。
3、含胸站：含胸屈颈、双肩耷拉，很容易压迫脊椎和周围神经，时间长了还会导致颈腰椎”骨质增生”、椎间盘退化等。因此，站立时腰部要保持平直，骨盆稍向前倾。
4、单手提物：一只手提重物，易使一侧腰肌受损，应两只手分摊重物气力，让腰椎匀称受力。
5、弯腰搬重物：搬对象时弯下腰，一股脑儿地把对象扛起来，很容易使腰部拉伤，甚至诱发”椎间盘突出”。最仿佛举重一样，先半蹲，将重物逐步提至腰部位置，再放到肩上。
6、脊柱骨枢纽及其周围软组织病变：包罗软组织的炎症、骨枢纽的退行性改变、老化，骨质增生等。
7、脊椎神经引起的”疼痛”：最常见的是”腰椎间盘突出”，好比突出的椎间盘压迫坐骨神经时，腰疼大概会沿着大腿后侧、小腿外侧一直疼到脚趾尖。
