有时扮装能掩盖你真实的皮肤状况和年数，但脖子往往由于被忽略而出卖了您；有时您脸部肌肤完美细腻，可是脖子因为没有被照顾好而显老。颈部是人体最懦弱也是最容易衰老的部门之一，女性伴侣们”护肤”时千万不要忽视喔！
一、颈部疾病自测
伏案事情的白领女性容易患上”颈椎病”。通过以下自测，就知道你是否也患有此病。
1、肩枢纽、上肩部和颈部常常痛。
2、胸部不舒服，容易把此当成”心脏病”、”心绞痛”。
3、偶发性”头痛”、头晕、”恶心”、”吐逆”、”视力”减退、面前隐隐约约“冒金星”。
4、时不时呈现体虚、萎靡、易怒、”失眠”、脑子昏沉环境。
二、颈部照顾护士四步调
1、前后勾当脖颈，向前要到达胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面到达平行。
2、侧向勾当脖子向阁下两侧瓜代动弹脖颈，使它的侧面肌肉充实获得伸展。
3、全方位动弹脖颈，用头部画大圈发动脖颈，向右转完，再向左转。
4、用双手内侧手掌和指肚部位瓜代从锁骨向上轻拉至下巴，这个行动双手从颈部一侧开始移动到另一侧，反复做6～8次即可。
三、颈部保健操
1、仰卧床上，后脑勺用力下压枕头（枕头不能太软，不能太高、10-15厘米为宜），然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。”呼吸”保持匀称。
