女性在乳房发育的时候，应该药出格留意乳房卫生保健：譬喻防备乳房被撞击、挤压；留意睡眠姿势，不宜俯卧，倡导仰卧和常常做一些切合康健要求的乳房推托，可帮你挣脱乳房下垂。
1、扩胸举动
做伸展及扩胸的举动，可熬炼胸部肌肉，亦可防备乳房下垂。
2、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊均衡，双臂别离阁下展开，肌肉同时用力。
3、”呼吸”行动
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
4、交错伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，一连数秒放松，反复行动5至6分钟。
5、挺胸举动
有效增进肌肤紧实度，于举动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
6、胸前合掌
双手向胸前合掌，气力会合在手掌，然后用力推压，逐日做5至8次阁下。
