电脑族天天都要面临电脑十几个小时，一天下来全身都感受到酸痛麻痹，出格是脊椎更是痛的锋利，那么应该奈何缓解脊椎痛呢？此刻先来自测一下你的脊椎是否康健吧！
自测你的脊椎康健吗？
1、扭动颈、腰椎时，是否有“咔咔”的声音？
2、长时间伏案后，发明整个肩膀酸痛得抬不起来？
3、你的鞋底阁下”磨损”纷歧致？
4、右手反手从上方放于后背、左手反手从下方放后背，两只手不可以或许着？
5、是否常常呈现”失眠”、”多梦”等睡眠质量不佳的现象？
6、头向阁下动弹幅度是否一致，前屈后伸是否有”疼痛”？
7、膝盖并拢下蹲，你做不到足跟不离地？
8、肩部有疼痛，不能勾当自如？
9、不能十分舒适地举办深长”呼吸”，甚至有”胸闷”、胸前区疼痛？
假如以上问题有一半你均答复“Yes”，那你要当心了，你的脊椎大概已担当损，最好请大夫看看。
脊椎调养从糊口细节入手
对付白领来说，长时间面临电脑是不行制止的。专家发起电脑一族，留意以下几点，以淘汰脊椎疾病的侵袭。
1、正确的坐姿。
正确的姿势对脊椎调养至关重要。掩护脊椎的正确坐姿是人的重心刚好放在坐骨中间。详细怎么坐？要保持3个90°——腰部与大腿保持90°，大腿和小腿保持90°，上臂和前臂保持90°。
