美食当前，留意牙齿康健，是老生常谈的问题，但每到节沐日事后，总有人因为牙齿问题去医院报到。固然我们放假了，”龋齿”的产生和成长可不会休假。俗语说“”牙痛”不是病，疼起来真要命”，烂牙的疾苦不少人深有感伤，所以做好提前防范事情最重要。
招式一、正确的刷牙要领
错误的刷牙方法会造成牙面消耗和”牙龈萎缩”，所以我们不只要养成精采的刷牙习惯，还要考究刷牙的正确要领。
招式二、晚上需刷牙
晚上刷牙不只能洁净牙齿内里的残渣物，并且尚有利于掩护牙齿的康健。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的康健。
招式三、正确选择牙刷和牙膏
符合的牙刷和牙膏是抉择牙齿是否康健的要害。究竟牙刷和牙膏每天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样对象。
招式四、牙膏、漱口水、牙线齐上阵，养成口腔卫生好习惯
牙菌斑的节制是防龋的要害环节。可利用牙刷、牙膏、牙线、牙间刷等保健用具，机器排除牙菌斑。我们要养成精采的口腔卫生习惯，最少做到迟早刷牙，尤其是睡前刷牙更为重要，以淘汰食物残渣的残留和发酵。另外还可利用添加有天然植物类、甲壳素类等抗菌剂和抗附着剂的牙膏、含片、漱口水等，阻止细菌对牙面的附着，淘汰菌斑形成。
招式五、两餐之前少吃甜食，睡前杜绝甜食
适当节制食糖的摄入量有利于防范”龋病”。摄入食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果，少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等，两餐间少吃甜食，尤其是睡前切忌进食甜食。
招式六、采纳防龋法子，含氟牙膏结果好
