正值冬季，最适宜在家泡脚。中药泡脚不只可以对症下药，还简朴价廉。专家提示，中药泡脚适合种种亚康健人群，用煎过的中药渣来泡脚也能起到结果。
饭后1小时或睡前泡
泡脚又称足浴，足浴疗法的浸染主要是借药物热力直接透达，用来浸润、温煦足底反射区，从而到达治疗疾病和自我保健的目标。
”中山大学孙逸仙眷念医院”中医科副主任黄启辉称，一般来说足浴时间最好是在晚饭后1小时开始或临睡前，每次泡脚的时间一般以30~45分钟为宜。用于养生保健每次可以浸泡30分钟阁下，用于治疗每次可以浸泡45分钟阁下。如”风寒伤风”、寒性”胃痛”、虚寒咳喘等病症，一般需浸泡45分钟阁下。用于养生保健，天天泡1次即可；用于祛病治疗，天天浸泡2~3次。
黄启辉暗示，泡脚合用范畴较广，一般人都可以，尤其对中暮年人患有慢”性病”者更有疗效，另外都会白领、种种亚康健人群也可以用泡脚来舒缓”疲惫”，改进睡眠。女性在月经期也可以用温水或生姜”水泡”脚，但水的温度不宜太高，应节制在40℃为好。
中药泡脚简朴有效
泡脚可纯真用热水或盐水，但更多会插手中药材，即各人所称“中药泡脚”。黄启辉表明，中药泡脚可使得药物的有效身分通过脚部接收。黄启辉称，中药泡脚选用中药也是依据中医辨证施治原则组方，不外由于是外用，剂量可加大，假如正在吃中药的人，用煎过的中药渣来泡脚也有浸染。如风寒”伤风”的病人，喝了中药后药渣留着泡脚，能更快改进病症。别的，生姜熬水泡脚对伤风”鼻塞”病人有很好浸染。
别的，用热水泡脚时，若呈现头晕、”头痛”、”乏力”、心慌等环境，应临时遏制泡脚，顿时休息。
