中医8个简朴小要领教你如何拥有康健健壮的牙齿。
1.茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可排除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理成果，加强牙齿的抗酸防腐本领。
2.叩齿咽津
天天早晨醒来和临睡僵持做上下牙之间彼此叩击。开始时轻叩十几下，今后还日增加叩击次数和气力，到达每次叩击五十次阁下。此”法能”加强牙周组织纤维布局的坚实性，促进牙龈及颜面血液轮回，使牙齿保持健壮。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3.保持口腔洁净
要僵持天天迟早用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。另外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力只管将牙缝中的食物残渣排除。如嵌得很紧，也可用牙签除去。应按期去医院撤除牙面上的结石，以防备”牙周炎”的产生。
4.饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有富厚的卵白质、矿物质、”维生”素等，常常食用有益坚齿。人体摄取卵白质不敷，易患”龋齿”病。
另外，饮食时要留意掩护牙齿，如忌过”多食”用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而粉碎。
5.推拿牙龈
用拇指和食指顺着必然的偏向推拿牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液轮回，防备牙床过早萎缩。
6.正确品味
品味的正确要领是瓜代利用两侧牙齿。如常常利用单侧牙齿品味，则不消一侧缺少生理性刺激，易产生组织的招聘性萎缩，而常品味的一侧负荷过重，易造成”牙髓炎”，且引起面目面貌不”规则”，影响雅观。
7.用力咬合
