人体负重会合在足跟、第一跖趾枢纽、外侧圆(也就是小脚趾一侧)，而穿上高跟鞋后，双脚遭受的压力增加5倍，脚的负重产生改变，导致大拇指外侧凸出“大疙瘩”，进而激发腿部肌肉”疲惫”，髋骨重心前移，脊椎变形。
专家指出，女性在穿高跟鞋时老是脚前掌先着地，从而使肢前掌遭受过多压力，使身体其他部位，如膝枢纽、盆骨等部位接收更多震荡力。每年均会接诊因穿高跟鞋导致第2、3跖骨疲惫性”骨折”女患者。脚趾最常见的发病因素是穿窄小尖头的高跟鞋，导致足部内涵肌肉不服衡，最后脚趾向外畸形越来越严重。年青女性患者大多由于穿较尖和窄的高跟鞋致病，中暮年女性患者则主要是由于穿高跟鞋过久导致肌肉韧带败坏引起。
密斯少穿高跟鞋，要买也要买大一号
密斯平时不要买太小、太尖、太紧的鞋子，脚趾前最好有一厘米阁下的勾当空间。罢了经患上了拇外翻的密斯，更要穿大一号的平底鞋。
假如因事情需要穿高跟鞋，发起当天晚上用热”水泡”脚，推拿脚趾，改进足部的血液轮回。
高跟鞋虽不“温柔”，小行动也能放松
大都女性对高跟鞋又爱又恨，恨它不足“温柔”。为此，专家提供了一些能放松双脚、缓解”疼痛”的步伐。好比，在空闲的时间做做脚部伸展举动。坐在椅子上，双腿略微分隔，把脚平放在地上，先把脚跟提起，到最大限度，保持五六秒钟，然后还原，之后逐步把脚尖跷起来，也保持五六秒钟，然后还原。如此反复做屡次，能熬炼脚踝和跟腱的机动性。
假如在室外，也能做勾当踝枢纽的举动。把身体的重心放在一条腿上，另一侧腿微曲，以足尖着地，让踝枢纽完全放松，以足尖为圆心做环抱。这些，都能让双脚获得放松。
