《红楼梦》中有一段“勇晴雯病补雀金裘”的故事，其时晴雯病中强打精力，帮宝玉补烧破了洞的雀金裘，需要补得看不出来，对付手工的要求很高。她补两针就细细打量一下，补个三五针就需要闭目养养神，最终固然雀金裘补好了，可晴雯累得“力尽神危”，用了许多益神养血的药物，逐步调剂了很长时间，身体才有所好转。这段故事很细致地说明白用眼是很伤气血的。
许多现代女性对此往往不足重视，有的人上班时长时间盯着电脑。下班后也不让双眼获得实时的休息，而是用看电视、打电脑游戏等方法来放松。这样恒久的用眼太过，一定会耗伤肝血，使眼睛变得”疲惫”，甚至会因为过于会合精力而影响睡眠。
中医认为，神之机在目，常常用眼用脑的人是很耗神的，常常闭目可以或许很好地缓解疲惫，并且起到放松的浸染，对付补养肝血也有必然辅佐。假如可以或许养成常常闭目养神的习惯，人就容易变得情绪和善，到了晚上也就更容易入睡，尚有助于提高睡眠质量。对付苦衷较多、容易”失眠”的”姑娘”来说，这也是个调剂情绪的好步伐。
为了使闭目养神到达最好的结果，需要留意做到完全放松，也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是整个身体和精力的放松，人在外界的影响下是很容易精力告急的，有时候身体放松了精力仍处于紧绷的状态，可以逐步操练深”呼吸”来辅佐精力放松。“静”就是要保持没有杂念、高度宁静、轻松舒适的状态。而“自然”则指在闭目养神时，呼吸、脸色和行动都要保持自然状态。
许多姑娘晚上会选择看杂志、书报等来辅佐入睡，其实最好的选择是闭目养神，这样可以或许让身体和脸色都逐步放松下来，很容易进入睡眠状态。假如感受闭目养神缓解不了眼睛疲惫，则可以共同做一些眼保健操。
