清脆的铃声把人从酣睡中唤醒，睁开惺惺松松的眼睛从昏黄中坐起来时，发明脖子有点僵硬，酸酸涨涨的，正要回头，啊……一个阵痛袭来，脖子竟硬邦邦的转不外来，严重的话连昂首都有坚苦，一天的好脸色就在此时消失殆尽，成日干事也倒霉索。这就是险些每小我私家都经验过的”落枕”。此刻天气热了，落枕的人也多了，原来炎热已让人难熬，加上个滚动不得的脖子真让人啼笑皆非!奈何睡觉才气躲开落枕这个“大祸殃”呢?
夏季为何容易睡觉落枕?
夏季睡觉时许多人都开电扇，开空调，脖子、背部受寒后会导致气血呆滞，筋络痹阻，乃至僵硬”疼痛”，行动倒霉。此时假如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于太过偏转的位置，可能睡眠时枕头不符合，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，就会引起颈部一侧肌肉告急，使颈椎小枢纽扭错，时间较长的话还会引起静力性损伤，因而醒后感受局部疼痛不适，行动明明受限。
落枕的推拿要领
许多人都有落枕的经验，落枕不是很严重的病症，可是假如不治疗，落枕就永远不会好，一般在家落枕都没有须要去医院诊治，只要几个简朴的落枕的推特长法就可以，以下中医中医推拿专家通过一个例子给各人讲授落枕的推特长法!要领如下：
1、点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。
2、松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。
3、勾当颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做阁下动弹，再做昂首垂头举动，最后再做颈部环转举动。当转到某个角度呈现疼痛时，手指当即按揉局部，头部继承动弹。
