饱满的乳房不只是女性瑰丽的象征，还与女性一生的康健息息相关。乳房，一生都要庇护，但差异的年数各有偏重。
20岁：重熬炼
20岁，正值”姑娘”一生中的最美光阴，也是强身健体、丰胸美乳的好年华。举动不只可以延缓衰老，也能使胸部保持挺拔康健。
熬炼要领：
1、面墙健胸
面墙30厘米立正站立，双脚微分，手臂前伸撑住墙面，下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒，同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。
2、俯卧撑练胸
俯卧床上，身体正直，双臂撑起身体时收腹挺胸；然后屈肘下落，但身体不能贴床。重复做十次，今后逐渐增加次数。
3、扩胸举动
双足站立、双臂展开做扩胸行动，每次舒展胸廓3—5分钟。手臂由前平举快速酿成侧平举并继承想后振，手臂要与肩”齐平”。也可以曲肘做振臂。
30岁：多推拿
30岁今后出格是产后的妈咪们，适合于通过乳房推拿来使乳房日趋饱满而有弹性。
推拿要领：天天早上起床前和晚上临睡前，仰卧在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针偏向，然后逆时针偏向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后持续提拉乳头5-10次，以刺激整个乳房，包罗腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等康健饱满。
40岁：调饮食
这一年数段的女性应多吃一些卵白质含量较高的食物，为乳房提供富裕的营养，辅佐乳房规复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。
常服药膳
荔枝粥
