元凶一：卵白质摄取不敷 不吃油、不吃肉的减肥要领
摄取富含卵白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才气使细小扁平的乳房饱满起来。
激素在乳房发育和维持其饱满与弹性中起重要浸染。瘦弱者为使乳房发育饱满，还应”多食”含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
元凶二：胸罩尺码不符，穿着要领错误
很多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而恒久穿着过大的胸罩又大概导致胸部下垂。跟着年数的变革以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房巨细会产生变革，这时选购胸罩就要调解尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而该当先把胸罩扣好，然后调解肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充分丰满，也可制止乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
元凶三：举动伤害
适当的举动有助于乳房的健美，过量的举动或举动时不留意亵服穿着则大概伤害乳房。有些人举动时会感想胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。出格是跑步、跳绳等，举动时更要留意掩护胸部，制止胸部下垂。
元凶四：错误推拿
推拿可以促使乳房饱满，但假如随便拍打可能向下推拿只会让乳房越来越小。正确的推拿要领该当是先在乳房上涂上推拿霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
