脚的神经险些都与腰椎神经相接洽着，穿上不合脚的鞋走路，脚会很快”疲惫”，那么支配脚的神经元——腰椎的相应部位也会随之疲惫，并通过腰椎脊髓传到大脑。
从腰椎受力的角度来看，人在负重站立时，脚跟和前脚掌各遭受一半的重量，个中拇趾又包袱了前脚一半的任务。在行走时，拇趾和第二脚趾担负着主要的承重任务。将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里，出格是那种形似羽觞跟的高跟鞋，不只改变了脚步遭受体重的公道比例，使脚趾受到挤压，并且不能减轻因行走、跳跃而发生的攻击。恒久穿高跟鞋，会令脊椎呈现”骨质增生”或”腰椎间盘突出”的症状。
最有效的防范法子就是只管选择一双舒适的鞋。当今西欧，拿着由治疗脚的大夫给开的处方去买鞋是很泛泛的事。
绕环举动和倒步走可治腰椎绕环举动：两腿略微分隔，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈动弹身体，若疼得锋利的话，可以行动迟钝一点，先往左边转，再往右边转。
倒步走：两腿瓜代向后迈步，加强了大腿后肌群和腰背部肌群的气力，使腰部韧带的弹性和腰椎的不变性加强，辅佐骨骼、肌肉、韧带的成果获得规复，因此能使腰椎”疼痛”减轻甚至消失。
为了安详，倒步走时，最好前脚掌擦地瓜代退却。还可采纳结伴而行的步伐，一人往前走，另一人倒步走，两人瓜代轮换，相互照应。倒步走应天天早、晚各1次，每次20-30 分钟，要循序渐进。
”月经期间可以洗头吗?”
