1、僵持穿胸罩
产后”胸部下垂”就要从哺乳期开始戴胸罩，假如不戴胸罩的话，则只会让胸部自由成长，越来越下垂，尤其是在走路等胸部震荡锋利的时候，下垂的环境就会更明明。
佩带上胸罩可以对”乳房”有支撑调解的浸染，而且还能促进血液轮回及乳汁排泄，还能加强乳房的抗病本领，掩护乳房不受摩擦伤害。
别的在佩带胸罩的时候必然要选择巨细符合本身的并有钢托的技俩，要凭据正确的穿着胸罩的要领来穿，这样会让胸部看上去越发饱满。
2、不节食减肥
有些新妈妈因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥要领，可是用节食要领的效果则是会使乳房的脂肪组织受累，反而让”胸部变小”。产后妈妈需要一年阁下的时间来规复身材，所以不要急于用节食的要领来减肥，可采纳其他康健的要领。
3、举办乳房推拿
在天天晚上临睡前对胸部举办推拿。用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上，以乳头为中心点，以顺时针的偏向和画圈的方法从乳房的外侧向内侧举办推拿，两侧的乳房各举办10次，可以起到促进胸部血液轮回、加强乳房的营养接收浸染。
4、哺乳期正确喂奶
在哺乳期间新妈妈应该采纳正确的哺乳方法，两侧乳房瓜代举办喂奶，假如宝宝将一侧乳房中的奶水吃光，那么就要用吸奶器把另一侧乳房里的奶吸空，这样就可以保持两侧乳房的巨细一样，别的在喂奶的时候只管不要让宝宝牵拉乳头，而且还要制止产生”乳腺炎”。
