1、清水清洗外阴
外阴是防备生殖道”传染”的第一派别，假如外阴传染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家发起：要僵持天天清洗外阴。
正确的要领：天天清洗时先将专用洗盆清洗清洁，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样便是用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可制止传染，起到掩护阴道自洁浸染。
2、”乳房局部皮肤洁净
专家指出，常常利用香皂类的洁净物品，会通过机器与化学浸染洗去皮肤外貌的角化层细胞，促使细胞破裂增生。因此，要想充实保持乳房局部的卫生，最好照旧选择温开水清洗。
3、温水刷牙
人的牙齿在35～36。5℃的温度下才气举办正常的新陈代谢。35℃阁下的温水是一种良性的口腔掩护剂，用这样的水漱口，会使人发生一种清爽、舒服的口感。假如常常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则大概导致”牙龈出血”、牙髓神经痉挛或其他牙病。
4、冷水洗脸
用冷水洗脸，不只利于卫生，也利于美容。因为冷水可改进面部的血液轮回，还可熬炼人的耐寒本领，防范””伤风””、”鼻炎”的产生，对”神经衰弱”、”神经性头痛”患者也有益处。虽然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃阁下为宜。
5、热水洗脚
用热”水泡”脚，可使血管扩张，局部的血流速度加速，从而增加了下肢营养的供给。人体足部的穴位许多，洗脚的进程也是穴位推拿的进程。睡前用热水洗脚，既清洁卫生，又清除””疲惫””，还能起到防病治病的浸染。虽然，洗脚水也不能太烫，以不高出45℃为宜。
