饮食减肥是最受女性接待的一种减肥要领，可是许多女性对付吃什么可以或许减肥却并不是很相识。所以本日小编就为各人先容三款糙米减肥食谱。这三款食谱不只具有精采的减肥功能，尚有助于改进我们的康健哦!赶忙一起来相识下吧!
糙米瘦身Q&A
Q1：到底什么是糙米?
A：糙米是指脱壳后仍保存着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地细密，煮起来也较量费时，但其瘦身结果显著。
Q2：糙米和大米有什么区别?
A：颠末加工的糙米就是我们常吃的大米了。大米，去除了糙米的外壳，也消除了外层的组织，不只看起来很细腻，吃起来也很柔软。可是要留意的是，这样的大米中含有的营养身分并不是很高。而糙米因为保存了外壳所以具有很高的营养代价，能辅佐我们减肥瘦身。
Q3：糙米都有哪些瘦身功能?
A：糙米可调理不饱和脂肪，加快肠道蠕动，防范便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇团结，促进胆固醇的倾轧，从而辅佐高血脂症患者低落血脂;糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于节制食量;糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，解除体内过剩的养分及毒素;另外，还可以防备疲惫与疾病，保持体力，到达美容、减肥两不误。
糙米茶
质料：200克糙米，1500克水。
做法：
1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。
2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，顿时停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。
服法：每餐前30分钟喝，并担保一天饮用量为600ml以上。
这款茶饮口感很是的好哦!感乐趣的女性必然要实验一下，必然不会让你失望。喝糙米茶可以或许带来清爽感觉，既能减肥也能帮我们解渴。要强调的一点是，糙米茶必需趁热喝，才气最好的感觉到糙米茶的清香与口感，还能最好的发挥出减肥的浸染哦!
Tips：
1、糙米茶不要与含卵白质的食物一起喝，如牛奶。
2、品茗时不要连茶水里的糙米一起喝，不然会使瘦身结果减半。
3、糙米茶绝对不行以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)殽杂食用。
4、为了防备挥霍，过滤的糙米可熬粥。
