到了冬季，对付既不想举动又想要瘦身的女性来说，减肥食谱就成了她们最体贴的一个话题了。那么吃什么可以或许减肥呢?本日小编就为各人先容十款冬季减肥食谱，让各人可以或许在家中就轻松的实现减肥的方针哦!
冬季减肥食谱1：杂菌芝士烩饭
玉蕈50克、金针菇50克、杏鲍菇50克、洋葱1/4个、蒜半片、橄榄油半勺、米饭适量、麦片30克、巴马干酪2茶匙、盐和胡椒粉少许、水煮番茄汁1杯、水1杯半、鸡汤素适量、西芹叶少许。
想要建造这款食谱，那么首先虽然是要把相关食材清洗清洁，然后就是将菌菇类食物切片，葱姜切丝。留意先将菌菇煮熟哦!此刻倒入必然的橄榄油，然后将切好的葱姜放入，之后再插手米饭、麦片翻炒一下，然后插手菌菇。
煮热后用小火再煮15分钟，最后插手干酪、番茄汁、盐和胡椒粉调味，撒上西芹叶碎即可。
冬季减肥食谱2：豆腐杂菌焗虾仁
豆腐150克、丛生口蘑50克、蘑菇4个、洋葱1/6个、虾仁100克、橄榄油2茶匙、盐和胡椒粉少许、比萨用芝士20克、鸡汤素半颗、咖啡奶油适量。
将豆腐用水焯一下后放入碗中，插手鸡汤素和咖啡奶油，用搅拌器充实搅拌。蘑菇和丛生口蘑别离切小，洋葱切丝，虾仁去壳洗净，放入碗顶用橄榄油腌一下。
此刻将我们筹备的好的食材放入到加热完的平底锅中，然后期待虾仁煮熟。之后再插手必然的盐和胡椒粉。此刻将平底锅中的食材倒入烤盘中，然后撒上芝士和奶油放入烤箱烤熟就可以了。
冬季减肥食谱3：杂菌忌廉汤
鲍鱼菇40克、玉蕈50克、洋葱1/6个、橄榄油半勺、蒜半片、牛油5克、盐和胡椒粉少许、玉米粉半勺、牛奶半杯、水1杯半、鸡汤素半颗。
在鲍鱼菇上撒上盐、胡椒粉和玉米粉，玉蕈切小，洋葱切丝，用橄榄油假如，将鲍鱼菇放入锅中煎一下后取出。
再用牛油热锅，爆炒洋葱丝，插手水和鸡汤素，煮沸后放入玉蕈煮2-3分钟，插手牛奶和鲍鱼菇，用中火煮热，最后撒入盐和胡椒粉调味即可。
冬季减肥食谱4：菌香鸡排
杏鲍菇100克、土豆60克、洋葱1/6个、鸡胸肉100克、蒜和生姜各半片、面粉半茶匙、生鸡蛋半个、盐和胡椒粉少许、金橘酱适量。
将杏鲍菇切碎，洋葱切丝，土豆洗净后用保鲜膜包裹着，放入微波炉中加热1分30秒后取出，撕掉外皮，放入碗顶用勺子捣烂。
在碗中插手鸡肉、杏鲍菇、土豆泥、洋葱，充实殽杂，使食材粘附在鸡肉上，再撒入面粉蘸点蛋液，用橄榄油热锅后，将鸡排放入锅中煎2-3分钟即可，用金橘酱蘸着吃。
