跟着人们糊口程度的提高，此刻大大都的女性减肥都选择沙拉作为正餐，建造鲜味又营养的沙拉应该选择盐量稍微低一点的配料和热量低的酱料。本日小编就为各人先容一下女性保持苗条身材的法门，一起来看看吧。
选择盐量低的配料
按拍照关的专家说，每人天天都要吃到2攻陷可能3攻陷听起来并不是许多，但研究显示假如低落盐摄取量达此数量，可低落罹患心脏病或中风的风险四分之一。沙拉的含盐量很有大概是来自其配料譬喻火腿、熏肉、乳酪等，这些食物的含盐量一般都偏高。因此，本身调制沙拉最好是选用一些盐量低的食物。
热量高的酱料要留意
一般人吃沙拉惯常用的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，这两种酱料的热量都相当高，因此，已往也有观测显示，常吃沙拉的人，往往吃出过多的热量。简直，吃沙拉时，酱料的选择不容忽视，其实除了蛋黄酱、千岛沙拉酱之外，也可以本身调酱料，譬喻用醋、柠檬汁、橄榄油殽杂也是很好的酱汁，像这样的酱料就不会吃出过多的热量。
康健沙拉怎么做
蔬菜沙拉
质料：白椰菜、青瓜、胡萝卜、生菜、西红柿、丘比千岛酱、沙拉油、胡椒粉。
做法
1、切丝白椰菜;
2、切菱形的青瓜;
3、切丝的胡萝卜;
