春季气候多变易失眠，失眠一年四季均可产生，以春季最为常见。那么失眠怎么办呢?下面小编给各人推荐八种失眠女性可多吃的食物，让女性安巩固稳睡个美容觉，一起来看看吧!
香蕉
除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉败坏结果的镁元素。
燕麦片
能诱使发生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的结果，假如大量品味燕麦片，结果会更佳。
土豆
它能排除去对可诱发睡眠的色胺酸起滋扰浸染的酸。为了到达这种结果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
火鸡
它是最著名的色胺酸来历，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会得到由食物诱发的最好的一次睡眠。
亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益康健的亚麻籽就能起到预想中的结果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑遏制发生进食素，进食素是最近发明的一种与保持清醒有关的神经通报素。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉败坏剂——镁。
菊花茶
具有适度的镇静结果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然反抗手段。
