大多女性伴侣冬天都爱吃点热乎的暖暖身子，但其实适当吃点“凉”，不单有助肠胃举办耐寒熬炼，尚有必然的保健功能。快来和小编一起看看姑娘冬季为什么要吃凉，怎么吃“凉”吧。
冬季氛围干燥，加上勾当量会相应淘汰，容易造成体内积热不能当令披发。按照内热地址的部位差异，常有差异的临床表示，如上焦蕴热者可表示为上呼吸道传染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表示为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。
吃“冷食”不单能加强胃、肠成果，对胃、肠举办耐寒熬炼，还能使人体从内部降温。冷食可刺激机体的免疫系统，从而加强机体免疫成果。但冬天的冷不是“冰镇”，而是将“冷”的最低温度设在“手摸着不是冰冷的”这种感受。
最简朴的冬季保健“冷饮”就是凉白开。冬季常常饮用凉开水，能促进新陈代谢，增加血红卵白量，提高人体免疫性能，有防范伤风、咽喉炎和其他皮肤病之效。出格是清晨起床空腹饮杯凉开水，对人体各器官举办“内部洗涤”，有助于当天食物的接收，又可防治便秘。另外，也可以吃点凉拌菜，如拍黄瓜、凉拌木耳等，既爽口又增加食欲。
但冷食只能起到带走体内一部门热量的浸染，治标不治本，所以冬季还应适量吃些“凉性”食品，如鸭肉、白萝卜等。这些食物最好和温性食物搭配吃，好比牛肉属于温性食物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。
另外，在冬天干燥的气候下，常用红枣、枸杞等食物滋补的老人，吃多了很容易上火，加进点凉性的荷叶，滋补的结果会更好。食物是凉性的，但假如热着吃，有意想不到的养生结果，好比南边很有名的糯米藕，就有很好的养阴浸染。
关爱女性康健 常吃5类异味食物
1、榴莲—能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”绝不浮夸。但在泰国，由于其营养代价很高，榴莲常被用来看成病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，出格适合受痛经困扰的女性食用：它还能改进腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的抱负补品：别的，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲固然长处多多，却不能一次吃太多，不然容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全接收而引起“上火”。
在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来均衡，好比梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它可以或许降伏“水果之王”的火气，掩护身体不受损害。
