衰总是瑰丽姑娘的头号大敌，姑娘的芳华光阴仅仅十数载，仓皇溜走后只剩下皱纹和苍老相伴。留住芳华和瑰丽，是每个姑娘求之不得的。不外姑娘岁月留下的可不只仅是肌肤的衰老哦，身体的衰老也是姑娘不容忽视的，本日小编就为列位女性伴侣先容10种玄色抗衰老食物吧。
姑娘最怕衰老，干涸的头发、憔悴的面目面貌让姑娘本身都难以接管，所以姑娘们痴迷于扮装品、护肤品来掩饰年数的真相。可是有些人却不知道，食物才是最好的抗衰老宝典。而食物中又当属玄色食物最为有效
玄色食品的营养身分富厚，含有大量卵白质、脂肪、胺基酸、维生素、矿物质与微量元素，营养代价与其售价常呈反比。玄色食品更富藏膳食纤维、不饱 和脂肪酸、活性多醣、维生素A、C、E、生物碱等成果性营养。就算经食品加工，也因为不变性高，容易保存原料的天然色素。而中医药理浸染所谓的‘延缓衰 老’，在营养学的研究就是捕抓自由基或排除自由基等抗氧化浸染。
玄色王道 细数“玄色营养代价”
1.黑枣
黑枣性温味甘，富含卵白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，尚有各类营养元素，有补肾与养胃的功能。并对延缓衰老、加强机体活力、美容养颜都很有辅佐。所以黑枣被称为“营养客栈”，常常食用可以辅佐女性补气养血、维持上皮细胞组织的功能。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
2.黑米
糙米对你有长处，而黑米的长处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的成果，掩护细胞免受自由基的损伤。按照路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
3.黑糯米
黑糯米等于一般所谓的紫米、黑米，又称墨米、血糯。民间历来视黑糯米为营养食品，古时更贵为贡品，有贡米之称。黑糯米因为种皮含有花青素，呈玄色。所含 富厚的淀粉质，又以粗卵白、粗脂肪、粗纤维、膳食纤维、维生素A、E、B1、B2、B6、C、菸碱素、钾、磷、铁、锌等，均较一般白米跨越很多。《本草纲 目》称其：性温，脾肺虚寒者宜之。连年来有专家乐成的从黑米中提取色素，发明对付抑制脂质的过氧化有精采的结果，可以提高血清中高密度胆固醇的浓度，有助 抗动脉粥状硬化的保健。
4.黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功能，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调剂月经，尚有安胎浸染，孕妇常吃，可以益身矫健。
