拥有白嫩细腻的肌肤是每个爱美姑娘的空想，可是每个姑娘的脸上多几几何城市有一些瑕疵，你知道姑娘们该如何美白吗?姑娘吃什么可以美白呢?适合姑娘美白的要领又有哪些呢?
吃什么美白
餐前西红柿美白好肤色
VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效淘汰玄色素的形成，从而到达使皮肤白嫩，黑斑消退的结果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，许多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
黄瓜粥消除雀斑
粥是许多MM都十分喜爱的食物，因为粥不单简朴易做、口胃清淡还可以辅佐瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好天天迟早食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有富厚的钾盐和必然数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、卵白质以及芥、磷、铁等营养身分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
海带猪蹄汤淘汰角质积聚
猪蹄中含有大量的胶原卵白，是皮肤规复生力的瑰宝。一日的三餐需要维持的胶原卵白摄取量为5000mg，假如少于这个量就有发生皱纹的危险。而胶原卵白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变革，表情也能变得白净起来。
而海带中含有较高的锌元素，可以参加皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能淘汰角质的积聚。
