姑娘气血不敷假如不敷的话，表情和精力就会变得欠好，姑娘们该如何补气血呢?适合姑娘们补气血的食物有哪些呢?哪些要领可以或许辅佐姑娘们养出红润的表情和丰满的精力呢?
补气血的食物有哪些
一、红薯
红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中卵白质的团结，可提高人体抵挡力，秋冬吃红薯尚有防燥的功能，但不能多吃。
二、蜂蜜
蜂蜜是天然的滋养食品，个中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体接收，且蜂蜜还对多种疾病具有帮助医疗的浸染。
三、红枣
恒久利用新鲜红枣，可有效防备胆结石，因为红枣所含的维生素C但是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，实时倾轧。红枣富含钙和铁，也是一种十分抱负的保健品。
四、栗子
栗子富含碳水化合物，能给人体提供更多的热能，辅佐人体更好的举办新城代谢，具有益气补脾的浸染，并且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、延年益寿的浸染。
五、粳米
粳米含有富厚的营养，且容易消化。多吃粳米可防范多种疾病，提高人体免疫成果，秋冬常常食用粳米粥，具有精采的补养功能。
六、糯米
糯米属于温和的滋补品，具有补血补气、健脾暖胃的浸染，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，出格具有补脑益智、活血行气的浸染。
