留意不要用手指去抓捏乳房，制止将正常的乳腺组织误认为是肿块。将乳房以乳头为中心划程度和垂直两线，分为内上、内下、外上、外下4个象限，触摸时手指应从4个象限中的任何1个象限开始，沿顺时针或逆时针偏向举动，查抄1圈，制止漏掉。如1圈查抄完后，仍感受不确切，可再查抄一圈。然后，将右手置于左乳之上，用同样的要领再查抄左侧乳房。假如查抄中发明乳房的某一部位有腺体增厚、结节甚至肿块等变革，应引起重视。
也许您会想，纵然我触摸到了一个或几个结块，我也不知道它是良性的照旧恶性的，奈何判定呢?一般来讲，当于两侧乳房触摸到多个小颗粒状结节，并伴有轻度触痛时，则以乳腺增生病大概性大;当触摸到一侧乳房单发或多发的圆形结节，质韧实，界线清楚，外貌平滑，勾当度大，则以乳腺纤维腺瘤大概性大;当触摸到单侧乳房单发的犯科则形肿块，质地硬，勾当差等，要鉴戒乳腺癌的大概。然后还要查抄乳头、乳晕。
