您还在被月经不调所困扰吗?大概您平时也调剂过，可是怎么才气调剂好月经不调呢?，就让我们一起看看专家的说法吧。
月经来潮的前一周是的月经不调的调剂最佳时间，这时要饮食清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高卵白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，淘汰骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感想腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经时常早来的人对付月经不调的调剂应做到少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。月经老是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经不调的调剂中较量重要的一点是月经期要吃营养富厚、容易消化的食物，以利于营养物质的增补，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以淘汰盆腔充血。
