美食宝典调剂月经不调，很多女性有月经不顺的问题。月经不顺包罗月经经期及周期不纪律，经量异常，生理期间身体不适等。平时善用一些饮食疗法，对换剂月经不顺有辅佐。
以下是一组调剂月经不顺的常用食疗要领：
1、黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，逐日2次。可用于女性月颠末多，经期耽误的调剂。
2、 将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后插手红糖。可调剂月经不顺，经痛。
3、 羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟今后吃肉喝汤。用于虚寒性月经不顺的调剂。
4、当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后插手红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。用于血虚型月经不顺的调剂。
5、藕节6个，红糖50克，煎服。可用于月经不顺的调剂。
6、干芹菜500克，2碗水，煎成1碗。常服可调剂月经先期。
经期饮食正误辨析
许多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲惫，忧郁，失眠等症状。假如在经前和经期能留意饮食调剂，即可淘汰这些不适感。
正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高卵白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，淘汰骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感想腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养富厚、容易消化的食物，以利于营养物质的增补，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以淘汰盆腔充血。
4、月经期会损失一部门血液。因此，月经后期需要多增补含卵白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于呈现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会呈现上述症状。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会呈现疲乏无力和精力不振的现象，这是铁质缺乏的表示。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质发生化学回响，使铁质难以接收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，低落胃酸的消化本领和杀菌浸染，而且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至溘然遏制。别的，烟酒等刺激性物质对月经也会有必然影响。假如不留意制止这些不良刺激，长此以往，会产生痛经或月经紊乱。
