最近，越来越多的芳华期女性呈现了165.html">月经不调，有些是因为进修压力，有些是因为爱美，在月经期受凉，也有一些是疾病的原因，面临这些芳华期165.html">月经不调的伴侣，大夫发起，糊口留意调理就好，接下来我们先看一个案例。
网友求助：我本年18岁，从15岁开始来月经，一直处于月经不调的状态，根基上景气长达半个月，不纪律，并且白带也不正常，有异味，量多，脸上的痘痘也许多。我该怎么办?
芳华期月经不调怎么办？芳华期月经不调属于正常的生理现象，因此正值格式光阴的女人们不必忧愁烦恼，更无须出格的治疗手段。只要平时糊口留意调理就好了。
芳华期月经不调怎么办？糊口留意调理就好
一、节制进食量
月经初潮后的女孩子不要决心节食或进食过多，应留意多食用一些促进红细胞发展、加强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，当令增补体内红细胞的流失，加强造血成果。
二、选择适宜自身体质的有氧举动
选择适宜自身体质的有氧举动，如散步、慢跑、舞蹈、登山、打球等，游泳应避开经期。通过举动加强体质，调理内排泄的均衡。
三、糊口纪律
要养陈纪律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不抽烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，出格是要留意经期卫生。
四、心理调度
芳华期少女们应保持乐观向上的精力状态。因为进修压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦急、告急的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。因此，放松身心，调度情绪，适当休息，以乐观和善的心态面临碰着的工作很是重要。要学会向母亲、姐妹、知心挚友倾诉，让这些可信赖的“过来人”的履历消除你的惊愕。
妇科专家提醒芳华期少女们，芳华期月经不调的女孩子往往还伴有成果性痛经，即生殖器官无器质性病变，常在月经初潮开始就有的下腹部疼痛。碰着这种环境，女孩子们也不要太过惊愕，让怙恃陪同来医院就诊，我们大夫会按照痛经的范例选择补血调经的中药，颠末一段时间的调剂可以使月经驱于纪律，并使痛经缓解可能消失。
据专家先容，月经，是女孩子生剃头育到到达特定阶段后，年青的子宫内膜在卵巢排泄的性激素的直接浸染下，周期性地呈现剥脱出血现象的进程。许多芳华期的女性伴侣城市呈现月经不调的现象。正常的月经是有纪律的：本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均隔断28天，提前或延后一周也属正常。月经初潮宣告了身体的质变，符号着一个正常的成熟女性由此降生。
