应付月经推迟的步伐有哪些呢?这也是各人都很存眷的，为了清除各人的迷惑，我们特意咨询了相关专家，以下做了相关先容。
1、保持精力愉快，制止精力刺激和情绪颠簸，个体在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易倦怠、嗜睡、情绪不不变、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过度告急。
2、留意卫生，防范传染。留意外生殖器的卫生洁净。月经期绝对不能性交。留意保暖，制止严寒刺激。制止过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气机能精采，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必需增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆乳、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
