什么是月经不调?
月经失调是指月经的周期、经期或经量产生异常改变，包罗月经周期耽误或缩短、月经周期犯科则、月经量过多或过少、经期耽误及痛经、闭经、经前期综合征等病症。
糊口中的很多不良习惯和因素，都是导致月经失调的祸首罪魁。
祸首罪魁之1：抽烟
烟草中的尼古丁能低落性激素的排泄量，从而滋扰与月经有关的生理进程，引起月经失调。天天抽烟一包以上的女性，产生月经失调的几率是不抽烟女性的3倍。
☆温馨小贴士
1.果断地戒烟。
2.适量增补维生素C，以淘汰抽烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。须要时也适口服维生素C片。
祸首罪魁之2：压力
正值生育年数的女性，假如恒久处于压力之下，就会使脑下垂体的成果受到抑制，导致卵巢不再排卵及排泄雌激素，从而引起月经失调。同样，恒久的脸色压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
☆温馨小贴士
1.缓解精力压力。在事情之余从事一些全身举动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。
2.多食用一些具有减压浸染的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
祸首罪魁之3：贪凉
有些女性很不留意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，可能为了美冬天穿得很薄弱等等。殊不知，这些行为城市使盆腔内的血管收缩，导致卵巢成果紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
☆温馨小贴士
1.经期要留意防寒避湿，制止淋雨、渡水、游泳、喝冷饮等，尤其要防备下半身受凉。
2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
祸首罪魁之4：电磁波
现代人的糊口离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但很多女性却不知道，各类家用电器及电子设备在利用的进程中均会发生差异的电磁波。这些电磁波恒久浸染于人体会影响女性的内排泄和生殖性能，从而导致内排泄紊乱，引起月经失调。
☆温馨小贴士
1.日常操纵电脑时，要做好防护法子。
2.在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间利用手机。
3.制止同时利用多种电器。别的，不要把冰箱放在卧室里。
4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和卵白质的食物，这样能有效地防范或减轻电磁波对人体的危害。
祸首祸手首之5：便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会产生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。假如女性恒久便秘，使子宫常常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。
☆温馨小贴士
努力地防治便秘。天天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便浸染的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。
祸首罪魁之6：滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或常常大量地利用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。
☆温馨小贴士
1.常常熬炼身体，加强自身的免疫力。
2.不要滥用抗生素。假如利用必然要遵医嘱。
祸首罪魁之7：蹦迪
不少年青的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。可是，恒久待在迪吧那种震耳欲聋的音乐情况中，不只有损于听力，还会引起月经失调。
☆温馨小贴士
淘汰去迪吧的次数或缩短每次惠顾迪吧的时间。
