月经不调饮食上有什么要求你清楚吗?民以食为天，食物是人体增补能量的来历，也是给人类身体提供营养的主要来历。假如饮食不公道，食物不符合的话，会给患者的身体康健造成很大影响。那么，月经不调饮食上有哪些要求呢?针对这些问题，我们一起听听专家的先容吧!
月经不调饮食上的要求：多吃含有铁和滋补性的食物：增补足够的铁质，以免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物;多食用一些有减压浸染的菜肴，如香蕉、卷心菜、巧克力、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。
专家提示：除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要出格注重保暖，制止受寒、渡水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应克制房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的洁净。
