焦点提示：月经不调，指在经期呈现各类环境，好比月经来早了、晚了，急躁不安是不免的，早了，担忧，不来又担忧！
为了制止月经不调的环境呈现，学会一些照顾护士法子是须要的。详细请看下文。
1、少吃甜食
因为甜食吃多了会使血糖一下升高，可能低落，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加快，然后呈现头晕、疲惫、情绪不不变等不适。
2、少喝咖啡、茶
咖啡、茶等饮料会增加焦急、不安的情绪，如必然要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。
3、冷热食品
制止吃太热、太冰温度变革太大的食物这就是月经不调的饮食留意事项。
4、食物选择性摄入
有大失血景象的女性，在相识月经不调的饮食留意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。
疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素倾轧，增加血液中镁的含量，有调解月经及镇静神经的浸染。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高卵白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。
最后对即将面对更年期的妇女说一句，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质富厚的食品。
