职场女性当心“大姨妈”和你“耍性子”(2)

2015-04-09 17:09 来源：健之家责编：李亚明月经不调查看：次

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　　5、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;别的，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种环境引起的月经不调有必然浸染。

　　除此之外，制止吃太热、太冰温度变革太大的食物。有大失血景象的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是赤色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面对更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质富厚的食品。

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