焦点提示：月经对女性长处多，也有赖与女性平时和经期的调养，只有养护恰当，月经才可以有条不紊的正常往复，激素也调理不高不低。
经期的调养也相当重要，那么经期该留意些什么呢?
饮食禁忌：女性经期别吃这些对象
1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功能，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管不吃或少吃这些食品，不然容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，不然容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性成果的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
糊口禁忌：经期不宜游泳
天气越来越热，在一连的桑拿天儿里，游泳成了人们消夏解暑的首选。泡在游泳池清凉的水里，简直是夏天的一大享受。但在享受清凉的同时，天安中医院妇科贾怡萍主任提醒女性伴侣，在民众游泳池游泳的时候要出格留意卫生和小我私家康健掩护，制止细菌通过池水流传，呈现交错传染。
经期前后三天内不能游泳。 同时还要记得避开经期，最亏得经期3天之后再游泳。游泳中增强自我防护，纵然没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时留意，增强自我康健掩护意识。
