5、青皮山楂粥
质料：青皮10克，山楂30克，粳米100克
制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用；将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继承煨煮至沸。
服用：分迟早2次服用。
功能：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。
6、凉拌马兰头
质料：马兰头200克，卤香干300克，糖、盐、味精、麻油各适量
制法：将新鲜马兰头择洗清洁，放入滚水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，插手糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。
服用：佐餐当菜，随意服食。
功能：清热凉血。主治月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦口渴；苔黄，脉数。
7、金针炖水鱼
质料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只
制法：金针菜、木耳洗净；猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。
功能：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。
