都说女性保健要吃枣，红枣具有的保健和补血结果已经被视为女性保健的不二选择。许多女性伴侣喜欢买返来各类的红枣成品，巴不得每一个食物傍边都含有红枣的神奇结果。其实不消那么浮夸的吃枣，只要多吃一些红枣就好，小编为各人整理了红枣的功能和红枣粥的做法。
保健要吃枣 姑娘永不衰老
1、 加强人体免疫力
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖构成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养浸染，能提高人体免疫成果，加强抗病本领。
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功能；恒久食用可使面部肤色红润，起到保健防病的浸染。
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2、 镇静安神，协调身心
大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压浸染，个中被疏散出的柚配质C糖甙类有中枢抑制浸染，即低落自发举动及刺激反射浸染，故大枣具有安神、镇静之功。而晚饭后食用红枣则可防治失眠。
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3、美白祛斑，滋润身体
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗清洁，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗清洁。把红枣、黑木耳放入汤盆内，插手适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。逐日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。合用于血虚面色惨白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健浸染。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记实，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的浸染，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的浸染加强。常食能使面色红润、芳华抖擞，此汤尤益于女性。
红枣20克，薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，插手适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功能。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光皎洁皙。
