黑发润肤的三款康健鲜味食疗方
海带炖鸡
原料：净鸡1只(约重1500克)，水发海带400克，料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量。
制法：
(1)将鸡宰杀，去毛，去内脏，剁成块;将海带洗净，切成菱形块。
(2)锅内放入清水，将鸡块下入锅内，开火烧沸后撇去浮沫，插手花生油、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海带块，炖烧至鸡肉熟烂时，插手精盐、味精，烧至鸡肉入味，即出锅装汤盆。
鸡与海带相炖，具有补虚、益气、软坚散节、润肤乌发的浸染，亦可治疗淋投合核、甲状腺弥漫性肿大。所以，此菜是润肤、乌发的健美食品。
黑发润肤的三款康健鲜味食疗方
醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁，500克醋
制法：
选一个清洁的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋殽杂放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的时候也要留意，不要只吃核桃仁，最好找个糊口顶用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不只能健胃消食，还能防病保健。
核桃仁营养代价很是高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。
黑发润肤的三款康健鲜味食疗方
胡桃粥
美食原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
(1) 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
(2) 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
(3) 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
(4) 煮好后用盐调味即可。
核桃仁中不只含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不行缺乏的矿物质。多种维生素及卵白质、矿物质，都是有利于模样健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润平滑，富于弹性。
