4、促进代谢的食材
促进代谢也是美胸的一个重点。共同推拿、泡澡及举动，多寄望饮食以促进代谢。
能促进代谢的食材就是根茎类的蔬菜，像是红萝卜、洋葱、大蒜、莲藕及牛蒡等，可以努力利用于炖菜及味噌汤里。
5、谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮常常食用，均对乳房具有保健浸染。
小麦含有大量的可溶性和不行溶性纤维素，可溶性纤维素辅佐身体低落胆固醇；不行溶性纤维素有助于防范癌症，玉米更被营养专家必定为最佳的丰胸食品。
6、大豆异黄酮
各人都知道大豆异黄酮的浸染与女性荷尔蒙雷同。固然与上述的豆类反复，应该多摄取纳豆、豆腐及味噌，只要养成天天喝味噌汤的习惯，就可以一次摄取豆腐等有助美胸的食材。
假如天天吃两餐含有大豆的食品，好比豆腐、豆乳等，将会对乳房康健十分有益。
7、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物回响调理剂，能加强人体免疫本领，有较强的防癌浸染。研究表白，多吃食用菌可为女性的乳房康健加分。
