★上斜俯卧撑
两手撑在凳子上可能沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。
要点 要始终保持正头、挺胸、直腰。
熬炼次数 操练3到4组，每组8到15次。
提示：这款丰胸操十分简朴，在家里到处都有条件熬炼，每周操练一致两次即可，跟着时间增加可增加次数。
★上斜俯卧撑
两手撑在凳子上可能沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。
要点 要始终保持正头、挺胸、直腰。
熬炼次数 操练3到4组，每组8到15次。
提示：这款丰胸操十分简朴，在家里到处都有条件熬炼，每周操练一致两次即可，跟着时间增加可增加次数。
