3、推特长法三
五指分隔呈弓形，指腹置于乳房周围，垂直向下压放数次，然后手指向内轻用力抓放数次，最后用双手托盖乳房上，在其外貌旋转推拿。天天至少一次，2个月阁下即收结果。留意推拿时不行触及乳头。
4、推特长法四
第1步，先用右手掌面从锁骨下起始，向下柔和而匀称地推摩至乳根部，接着，再向上沿原蹊径返回，一连3次，再换左手按前法举办。
第2步，用右手掌部从胸骨处出力，推拿左侧乳房至腕下，返回时用5个手指握住乳房并向回带，重复摩擦约3分钟，再换左手按前法举办。
第3步，用左手掌面的内侧托住右侧乳房底部，用右手掌的外侧与左手相对用力，向乳头偏向协力推30次。如有乳头下陷，可在推拿的同时，用手指将乳头向外，向上牵拉数次。
