四、简朴操
简朴操，顾名思义，就是一些相当之简朴利便的小举动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸举动。只不外我们这里先容的会在原有的基本上加一点点小东东，结果却会越发的明明哦!
道具一:矿泉水
你只需在空闲的时候，阁下手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸举动直到双手张开至最大幅度为止，往返反复15次。怎么样，公然够简朴吧!
道具二:任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简朴操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发明讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦!
道具三:双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧?其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个程度线，两手用力相互推，这个操来历于瑜伽，可以有效改正胸部的外扩，让乳房越发坚贞。
