女生们都想要饱满诱人的上围，看着如今娱乐圈那些明星们争相显露的深沟都是羡慕不已，本身又能如何到达她们那样呢？许多时候胸部就是缺少那些纤维结缔组织，多吃再加上一些推拿方法是最康健有效的要领，让你拥有康健的傲人上围。
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发育和饱满是由于卵巢雌激素的排泄刺激乳房纤维结缔组织，同时，乳房纤维结缔组织对雌激素的刺激也敏感，才产生浸染的。
所以，要到达乳房饱满的目标，要多吃富含维生素E的食品，如木瓜、懂得菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的排泄，还可以多摄入对雌激素的排泄有促进浸染的卵白质和维生素B。
另外，蹄筋类的食物包罗猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。因过于消瘦导致胸部扁平的女性，可以多吃高热量食品，好比牛奶、豆乳、蛋类等，这些食物可以促进乳房中脂肪组织的增加。
除了营养之外，乳房是附着在胸大肌上的，所以女胸要想丰胸，还需要多做扩胸举动，哑铃和俯卧撑都可以加快血流量，增加胸大肌，使乳房获得饱满。
