Part 2：有身时多摄取卵白质、胶质含量高的食物
“芳华期”和“有身期”是女性荷尔蒙排泄最旺盛的时期，岂论是有身、坐月子和哺乳都要留意饮食摄取，富裕休息与睡眠有利于产前乳腺发家及產后气血復原；别的还要多吃丰胸食物，像肉类(如羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋等含高卵白及脂肪的食物一样都不能少。
富含胶原卵白的食物如：肉皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等，更要多多摄取，有身时只管不要吃木瓜，因為木瓜傍边含有女性荷尔蒙，容易滋扰孕妇体内的荷尔蒙变革，出格是青木瓜，大概影响胎儿的不变度，不外生產完就可以摄取。
别的，“坐月子”也是很重要的再造时期，因為有身生產会丧失大量气血，加以增补及调剂，但是“壁女变山女”的大好时机喔！这个时期身体的接收力及进补结果都很是好，并且因為要哺乳，所以胸部轮回勾当增加，可以操作这段时间来好好调剂。
