六个瑜伽行动丰胸又瘦身
先容几个简朴的瑜伽举动教你如何本身丰胸：
1、头部抬起，站直，两腿打开与肩膀同宽。双手握拳，然后两手臂摆放胸前，两手臂别离完阁下偏向展开。
2、头部抬起，站直，两腿打开与肩膀同宽。左手往后抚摸、推拿背部，保持行动10秒，换另一偏反复行动。一直操练5到10分钟。
3、左脚往前迈一步，膝盖弯曲。右脚往后伸直，使两腿呈弓步。两手放于左大腿上，昂首，上身做挺胸姿势。此行动能收紧胸部肌肉，使得胸部保持弹性。
4、阁下手在胸前合掌，然后气力都会合在手掌上，从两侧往中间使力推，天天操练此行动5到8次。
5、左手抓住右手手臂，然后伸直，使力往外推，保持行动几秒后，换另一偏反复行动。天天操练5到6分钟。
6、跪地，臀部坐于小腿上。然后两手在脑后十指相扣，手肘弯曲。两手先往外伸展，然后往胸前举动，两手肘只管触碰在一起。天天操练5到6分钟，有助防范胸部下垂。
