一白遮百丑，这是我们女性追求美白最直接的一个原因。谁都但愿本身有一个白净的肌肤，白皙无暇的肌肤是我们每个女孩子的愿望。那么我们如何才气掩护好我们的肌肤？下面小编教你食疗美容，补血益气，吃出白净肌肤来。
山药荔枝西米露
原料：西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。
做法：
1、西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。
2、锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防备粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入筹备好的凉水中漂洗至颗粒分手。
3、小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药后关火，晾至室温后插手西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。
点评：山药貌不出众，却大有来头，中药中可以或许起到补肾浸染的淮山就是由山药制成的。同时山药还具有健脾补气的浸染，可以或许辅佐肾气的规复，防备疲惫太过引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不只仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是可以或许起到滋补肾脏浸染的水果，假如没有鲜荔枝，利用荔枝罐头也可以取代。
