1：多多摄取锌
头发主要是由一种叫做角卵白的卵白质组成，而锌是合成角卵白必不行少的元素。可以多吃含锌富厚的食物，好比豆成品、牡蛎、蛤蜊、坚果等。
可是，太过摄入锌也会发生免疫力低落的副浸染，因此一天大抵摄取7~10克为好。(100克生牡蛎约莫含13毫克的锌，100克纳豆约莫含2毫克的锌)
1：多多摄取锌
头发主要是由一种叫做角卵白的卵白质组成，而锌是合成角卵白必不行少的元素。可以多吃含锌富厚的食物，好比豆成品、牡蛎、蛤蜊、坚果等。
可是，太过摄入锌也会发生免疫力低落的副浸染，因此一天大抵摄取7~10克为好。(100克生牡蛎约莫含13毫克的锌，100克纳豆约莫含2毫克的锌)
