饮食减肥要领中最欠好的就是要采纳节食减肥的要领，可是只要减肥的你选择对了减肥食物，不消节食也能减肥瘦身的!营养师为各人推荐几个康健减肥菜谱，让你在享受食物的鲜味，也能康健减肥!康健减肥菜谱还含有许多营养物质，可以或许增补身体营养。
菜谱一：烫茼蒿
原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许
要领：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，不然茼蒿菜容易变色。
菜谱二：南瓜汤
原料：南瓜1个、姜少许
要领：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。
菜谱三：煎马铃薯
原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙
要领：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。
菜谱四：炒黄芽菜
原料：黄芽菜50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克
要领：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再插手黄芽菜、辣椒丝一起炒熟，最后洒上少许香菜。
