许多人都爱吃沙拉，不外你也许还不知道，沙拉有着怪异的成果吧!那就是减肥哦!秋季即将光降，让我们一起进修几款简朴又减肥的沙拉膳食吧!
【减肥食谱一：番茄鹌鹑蛋沙拉】
质料：番茄、生菜、圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋、千岛酱(按照小我私家爱好换成其它酱汁也可)
做法：
①将鹌鹑蛋煮熟剥皮后备用;圣女果对半剖开、黄瓜切适当巨细;番茄需要掏空内部。
②将圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋跟千岛酱殽杂匀称，装入番茄里即可。(这样无论外形照旧味道都一样的好)
【减肥食谱二：大虾墨鱼海鲜沙拉】
质料：中等巨细的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，赤色卷心菜，赤色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。
做法：
①将剥皮后插手剞刀的墨鱼与虾用插手葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切成丝。
②巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗清洁，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法来洗净，然后焯一下。
③色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成巨细适合进口的片块待用。
