所谓“心理卸妆”，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白日不快乐，能引起郁闷、焦急的不本心态想步伐去除去。如在临睡前洗浴时，想像本身徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回想当天那些不愉快的经验，想像它们正被滚滚河水全部排除，随波而去，随后带着这种轻松的脸色尽快入睡。也可以躺在床上，先做几个深呼吸，只管放松全身，不想负面影象，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，可能默念一些勉励本身的话，如“我是一只不受羁绊的鸟，在天空恣意舞蹈”，“我有信心从过往的失误中积聚更好的事情履历，从而过上每天快乐的日子”……通过精力上的自我摆脱，消除“焦急、如履薄冰”的不本心态，从而到达“心理卸妆”的目标。
“心理卸妆”的要害是重树糊口新方针和自信心，不沦落在以往的过失中，消除惭愧、不安、焦急等一切倒霉因素，以一种已往了就已往了，重要的是拥有一个快乐的来日诰日。有了方针和自信，纵然面临荆棘也会很快挣脱低沉情绪，从而抖擞出正面效应。
颠末剧烈的竞争，我进入了一家如日中天的外资企业，公司同事的“三高”（高人为、高学历、高素质）让我在上班没多久就感受出了空前的心理压力。但有压力才会出动力，我以满腔的斗志投入到了新的事情之中。
和以前呆的单元对比，这种告急、繁忙有时真让人恨不得拥有三头六臂。忙中不免堕落，尽量本身一再小心，错误却依然接踵而至：不是昨天弄错了报表的某个数字，就是本日忘了传一份要害的传真……上司欠悦目标表情让我越发惴惴不安。尚有一些老员工在旁边说三道四，吹毛求疵看笑话，加上刚换情况身边没有一个可以真心倾诉的工具，我像陷入了一个无形的压力泥淖中不能自拔。
带着这种颠簸的情绪，我这个以前头一挨枕头就能一觉睡到大天亮的人徐徐竟有了难以入睡，甚至失眠的状态。这就导致了我不只白日精力疲倦，并且面色也十分丢脸，不管我用多贵多好的扮装品，也掩饰不了本身糟糕的表情，天天，面临本身病态似的面目面貌和无法入睡的焦急，我既疾苦又无奈。
一天晚上，临睡前卸妆时，看到本身反璞归真的真面目，倒尚有几分不沾世俗的清纯，我的心里不禁一动，假如有一种要领可以摆脱本身的思想肩负，让心理也“卸妆”，规复本身的泛泛心不就可以化解心田的不适和失眠症状了吗？从那今后，天天晚上，就像卸妆一样，我城市把本身当天的脸色梳理一遍，对付那些不开心的事，只管在睡前尽数清理掉，让本身保持轻松的心态。这样一来，我发明不只本身入睡快了，第二天也信心十足，能以崭新的面孔、精采的心态投入到事情之中，创下了较好的业绩和口碑。
