用水果来做早餐，这可是贪睡型美眉的最佳选择。如果再来杯果汁，即便是睡眼惺忪的你也能立刻精神焕。水果早餐不仅节省时间，对皮肤也有许多好处。香蕉是早餐的理想选择。它比其他的水果更容易让人感觉到腹中充实，它的果糖含量也是很高的。但是它无法让你支持到中午，所以你还应该再来点别的，比如低脂酸奶、南瓜、芝麻什么的。这样你就可以获得充足的维生素、纤维素、脂肪酸等营养成分啰!
4.周末“大餐”型OL
最佳选择：烤火腿+蘑菇+番茄+绿叶蔬菜
火腿煎蛋通常被认为胆固醇和饱和脂肪含量过高，其实如果用不同的做法就可以让它变得更健康喔!记得下次做火腿的时候要烤而不用油煎，而且要尽量用瘦肉，多放些蔬菜。烤火腿、蘑菇、番茄、绿叶蔬菜加在一起就是一顿丰盛而又健康的早餐了。如果你喜欢在周末花时间制作精美的早餐来改善生活的话，那么这种早餐将是不错的选择。你还可以同时喝点果汁，可以帮助身体更好地吸收铁质。
小编点评：俗话说：“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚上吃得少。”因此早餐是我们生活必不可少的一部分。科学的早餐能吃出健康，吃出好身材。各位时尚达人们还等什么?赶紧改掉不吃早餐的坏习惯，周一开始新的一周，从早餐开始，让我们的身心全部吸收正能量吧!
